Robiąc zakupy w okolicznych sklepach osiedlowych czy na straganach warto sięgać po te produkty, które „podkręcają” przemianę materii i tym samym sprzyjają chudnięciu. Najpopularniejsze owoce, jakimi są jabłka dostarczają 300 ważnych dla zdrowia substancji. Zawarte w nich pektyny oczyszczają jelita, wiążą i niwelują substancje trujące. Dodatkowo regulują układ trawienny, pobudzając wydalanie. Niewiele kalorii posiadają ananasy, bo 56 na 100g. Zawierają bromelinę, czyli enzym przyspieszający przyswajanie białka. Warto zauważyć, że ten enzym zawierają tylko świeże owoce. Wiele enzymów aktywują jogurty, a ponadto odpowiadają za rozkład tłuszczów lipazę i zawierają kwas linolowy, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto zawierają dobre bakterie, które usprawniają pracę jelit. Doskonałą przekąską jest popcorn, który w porównaniu z tłustymi przekąskami szybko zapewnią uczucie sytości. Dzięki grejpfrutowi natomiast wolniej wzrasta poziom cukru we krwi i dłużej czujemy się najedzeni. Zalecane jest spożycie połówki grejpfruta na pół godziny przed posiłkiem.
Alergeny, z którymi mamy do czynienia w domu dają różne objawy i tak roztocza kurzu domowego wywołują napady kaszlu, sprawiają, że budzimy się z zatkanym nosem, zmęczeni, a podczas dnia ospali i rozdrażnieni. Objawem uczulenia na grzyby pleśni i sierść zwierząt jest katar, kichanie seriami, kaszel. W przypadku silnyc...
Dzięki diecie warzywnej można obniżyć poziom „złego” cholesterolu, zbyt wysokie ciśnienie, a ponadto stracić na wadze około 2-3kg, ułatwiając jednocześnie oczyszczanie wątroby i jelit. Najczęściej stosuje się ją przez tydzień. Można jeść wszystkie warzywa za wyjątkiem ziemniaków, w dowolnej ilości, gdy po...
To nowoczesna dziedzina fizjoterapii, która zajmuje się nie tylko uśmierzaniem bólu, ale przede wszystkim likwidowaniem bólów kręgosłupa. Terapeuta używa tylko własnych rąk, bez stosowania jakichkolwiek przyrządów. Przy mało aktywnym trybie życia kręgi, z jakich zbudowany jest kręgosłup mogą przemieścić się wz...