Gimnastykowanie nóg to najłatwiejszy sposób na uniknięcie w przyszłości żylaków. Jeżeli w pracy przez cały dzień stoisz mięśnie łydek nie pracują, a tym samym krew żylna nie zostaje prawidłowo wypychana w kierunku serca. Zalecany jest ruch, przestępowanie z nogi na nogę, od czasu do czasu dreptanie w miejscu, żeby pobudzić krążenie. Ponadto przenoszenie ciężaru ciała na palce, a potem na pięty. Pracujące mięśnie łydek i zmiana pozycji stopy działają jak pompy tłoczące krew w kierunku serca. Nie bez znaczenia ma zakładanie do pracy rajstop lub pończoch przeciw żylakowych. Wywierają nacisk na łydki, co zapobiega zaleganiu krwi w żyłach. Przy pracy siedzącej odpływ krwi do serca jest utrudniony, bo nogi są zgięte w kolanach i nieruchome, a żyły z tyłu ud uciśnięte. Należy trzymać wyprostowane nogi na podnóżku, co usprawni krążenie krwi w żyłach. Taki podnóżek można zrobić z małej skrzynki lub pudełka po papierze do drukarki. Podczas rozmowy telefonicznej można machać nogami, zataczać palcami w powietrzu kółka.
Rwa kulszowa inaczej zwana ischias, pojawia się wskutek ucisku na korzonki jednego z dwóch symetrycznie umieszczonych nerwów kulszowych. Biegną one od dolnego odcinka rdzenia kręgowego do tylnej części ud. Najczęstszą przyczyną ucisku jest wysunięcie krążka (dysku) międzykręgowego lub zmiany zwyrodnieniowe. Niekiedy ...
Blisko pięć milionów Polaków cierpi na zwyrodnienie stawów. Przyczyną jest zużywanie się stawów, dlatego dotyczy przede wszystkim ludzi w wieku dojrzałym i podeszłym. Tempo starzenia się stawów zależy od trybu życia, sposobu odżywiania oraz nawyków. Jeżeli będą dobre to stawy na długo zachowają sprawność. Wi...
Wszystko co zostaje zjedzone nasz organizm przetwarza na cukier. Glukoza dociera za pomocą krwi do naszych komórek. Aby jednak tam się znalazła potrzebny jest hormon wytwarzany w trzustce zwany insuliną. Jeżeli układ nie działa sprawnie, dochodzi do zaburzeń i dochodzi do niedożywienia komórek. Bardzo rzadko mamy do czyn...